Mes outils et concepts théoriques

Experte de l’accompagnement, je fonde mon intervention professionnelle sur l’écoute centrée sur la personne, théorie d’intervention de Carl Rogers.
  • j’utilise aussi les apports de la psychologie constructiviste et humaniste de l’école de Palo Alto;
  • la communication non violente;
  • l’analyse transactionnelle;
  • le coaching de transition;
  • l’analyse systémique.

 

Coach accompagnement santé bien-être

Sculpture de Denis Grazon – Atelier l’Age de Faire

Spécialisée en préparation mentale pour les sportifs de haut niveau, j’utilise la préparation mentale dans mes accompagnements dans le champ de la santé pour les personnes impactées par la maladie.

Christian Target, Expert en préparation mentale dans le sport et l’entreprise, définit la préparation mentale comme : “Un ensemble d’outils, de techniques et de stratégies spécifiques mis en œuvre dans l’accompagnement d’une personne, au service de son bien-être, de sa réussite personnelle et de son équilibre de vie. La préparation mentale d’une personne constitue un accompagnement favorisant l’expression, la résolution d’une problématique, ou le renforcement des réussites d’ordre personnel et/ou professionnel, afin de lui permettre de réussir ses défis, petits ou grands. Le préparateur mental a pour objectif final de conduire cette personne vers une autonomie totale.”

 

 

  • Le mental, c’est le regroupement de diverses capacités permettant de gérer efficacement :

    • ses émotions (le stress, la panique, mais aussi le plaisir, l’euphorie…)
    • l’estime de soi (connaissance et image de soi positive, bienveillante, respectueuse)
    • sa motivation (maintenir son envie à un niveau stable et performant)
    • sa confiance
    • sa concentration (savoir être là quand il faut, se focaliser sur l’instant présent)
    • sa communication (verbale ou non verbale, savoir exprimer ses ressentis, ses besoins, son entourage).

    J’utilise des méthodes de relaxation, de respiration et de visualisation.